夏天天气炎热，最近持续几天高温，大家都为如何度过漫长的夏季发愁吧！下面避暑楼盘网小编给大家讲解几个避暑小常识。

1、少食多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。    

2、温水冲澡：使用稍低于体温的温水冲澡，特别是在睡前进行。切记不要冲凉水澡虽然听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。   

3、补水很重要：夏天水分流失的很快，一定要及时给身体补充水分，不要等渴了在喝水，因为这时体内失水已达到2%，身体的有些功能开始处于下降状态。矿泉水和低糖水是比较好的选择。